Ba Duan Jin

Les Huit Pièces du Brocard

C’est une série de 8 exercices en relation avec les huit trigrammes du Yi King. Le système d’exercices nommés les Huit Fils du Brocart (ou Huit Trésors) est une série d’exercices très anciens , toujours largement pratiqué aujourd’hui. Elle se base sur le concept des huits trigrammes (ou Ba Gua) et les bénéfices optimums s’obtiennent en les pratiquant dans l’ordre requis. Chacun de ces huit mouvements est conçu pour activer un organe interne et un canal énergétique spécifique.

LES 8 MOUVEMENTS

1.Soutenir le ciel avec les mains5.Osciller la tête et balancer le fondement
2.Viser un aigle très loin6.Les 2 mains rejoignent les pieds
3.Séparer les mains7.Poings serrés et yeux flamboyants
4.Regarder en arrière8.Se soulever sur la pointe des pieds